¿Ansiedad? ¡Acá te enseñamos como controlarla!

La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad.

  Uff, muchas de nosotras sufrimos lo mismo y con ello los llamados atracones. Cuando te sientes desesperada y no sabes que hacer y lo único que se te viene a la mente es la cochina comida, comes, no poco si no demasiado, te arrepientes y hechas por el inodoro todo el esfuerzo que hiciste en la semana ¡Y lo peor es sentirse culpable!

 Primero que nada me gustaría poner algunos tips y luego recetas que puedes controlar la ansiedad (aun que como todas las recetas tienen calorías, pero ya que...)

¡TIPS! 

#1 Cuando tengas ganas de comer, sea hambre, ansiedad, ¡lo que sea! antes que nada escribe tu peso ideal en la palma de tu mano, para que así recuerdes todo el momento porque estas luchando <3 puedes usar estos métodos, en el refrigerador, tu pieza, cuadernos, en todas partes si es necesario, para que recapacites y no vuelvas a caer.

#2 Toma agua ¡mucha agua! hasta que sientas que tu ansiedad se fue y si quieres puedes agregarle gotitas de limón. ¡Veras cuanto te satisface!

#3¡Compra chicles sin azúcar! Si... u_ú, se que eso no es muy original, pero en todos lados dicen que si quieres mantenerte satisfecha y sin ansiedad COMPRA CHICLES y procura cambiar el sabor a cada cierto tiempo, ya que así no te aburres^^

#4 Toma zumo de naranja sin azúcar! será tan ácido que no querrás nada más u_ú

#5 Si quieres puedes ir al super y comprar jugos libres de calorías :'D para cuando estas aburrida de tomar muuucha agua, tomas jugito con sabor^^ aun que no son muy buenos te calmara

#6 ¡Juega con hielo! Come hielo, hace figuritas con moldes, etc. Te mantendrá ocupada y aparte el hielo quema calorías y te mantiene la boca ocupada y miles de cosas mas!

#7 ¡Cepillate los dientes! Eso te mantendrá con un saborsito en tu boca^^ y aparte estaras refrescante.

#8 ¿Ganas de comer heladito? >:0 ¡Anda al super, compra yogurth descremado o light y lo pones en el refri! Luego de dos horas mas o menos te los comes. ¡Pero hey! ¡no abuses! ¡te vigilo! 77'

#9 Si no quieres comer por nada del mundo, anda a tu pieza, acuéstate, pone los auriculares, cierra los ojos, relájate y piensa cosas bonitas. Como cuando llegue el día que estés en tú meta, como pensar en tu novio y cosas así ^^ me funciona demasiado, aparte la mayoría de las veces me quedo dormida ¡y el sueño quita apetito!

#10 Si por esas casualidades de la vida, tus padres te llaman para comer, bebe dos vasitos de agua^^ así comerás menos y engañaras al estomago.

¡RECETAS! >:0

*Te de manzanilla.

*Infusión de avena: Una cucharadita de avena en un vaso de agua caliente.

*Leche tibia.

*¡Ensalada de cebolla y apio!: Aparte de ser rica, tiene muy poquitas calorías.

*¡El tomate!

CONSEJOS ^^

¡Por nada del mundo coman pastillas de menta, ni tick tack ni nada de eso! Ya que sientes mucha mas ansiedad, y te fomenta el hambre y aparte comerás todo el rato, así que serían bastantes calorías por nada .

Come muuuchos cítricos, te hacen sentir satisfecha y si tienes el estomago vacío, entonces te dejara una sensación desagradable y no querrás comer mas.

Ejercicio, mucho ejercicio. ¡Muevan sus traseros y quemen las pocas calorías que consumieron! sera doblemente mejor para bajar de peso y aparte te tonificaras y quedaras perfecta.

¡Espero que les haya gustado un montón, gracias por visitar mi blog, mil veces gracias y dejen sus lindos comentarios.